Mulai orang dewasa hingga anak-anak menyukai gula karena rasanya yang manis. Tapi semua juga tahu bahwa mengonsumsi gula dalam jumlah berlebih memberi efek tidak baik bagi tubuh karena gula meracuni tubuh.
Lalu bagaimana mengetahui, bahwa kita terlalu banyak makan gula? 8 tanda berikut merupakan sinyal yang diberikan tubuh agar berhenti atau mengurangi asupan gula, seperti dikutip dari Foxnews, Jumat (24 /6/2016)
1. Ketagihan rasa manis
Semakin banyak gula yang kita konsumsi, semakin kita menginginkannya. "Sama seperti orang mengidam, mengonsumsi lebih banyak gula itu menjadi lingkaran setan dan adiktif,"kata Brooke Alpert, M.S., R.D., penulis The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger. Ini bukan hanya karena selera, tapi karena sudah terbiasa dengan rasa manis, maka lidah akan menginginkan hal yang sama.
2. Lesu sepanjang hari
Energi akan stabil ketika gula darah stabil. Kecenderungan mengasup gula terlalu banyak selain membuat gula darah naik, juga secara otomatis membuat kecukupan akan protein dan serat dalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan lesu.
3. Muncul Jerawat
"Beberapa orang yang sensitif terhadap lonjakan insulin dari asupan gula, dapat memicu kaskade hormonal yang dapat menyebabkan ganguan kulit seperti jerawat," Dr. Rebecca Kazin, dari Washington Institute of Surgery Dermatologic Laser dan Johns Hopkins department of dermatology
4. Mood tak stabil
Naiknya gula darah karena asupan gula berlebih dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan membuat kita menjadi pemarah dan bersikap buruk.
(Sumber:http://health.liputan6.com)